アミノ酸不足は筋トレの効果はなし！？   人間の身体において、タンパク質は水の次に多い成分で、全体の約20％を占めるともいわれています。 このタンパク質は20種類のアミノ酸からできており、筋肉、肌、髪の毛などいろいろなパーツを構成します。  …