トレーニングがより効果的に！ プレワークアウトに注目       今、注目されているプレワークアウト。 運動のパフォーマンスを最大限引き出すための、ワークアウト前の取り組みのことです。   主に…

プレワークアウトにオススメな最強サプリメント   今、注目されているプレワークアウト。   プレワークアウトとは運動のパフォーマンスを最大限引き出すための、ワークアウト前の取り組みのことです。   主に、サプリメントや…

グルタミン不足でのトレーニングは 筋肉を分解   グルタミンはタンパク質を構成するアミノ酸の一つで、「非必須アミノ酸」に分類されます。身体を作るアミノ酸は２０種類あり、そのうち「非必須アミノ酸」の半分以上がグルタミンです。   「非必須アミ…

BCAAは筋肉の35％を占めている!?   BCAAとは、エネルギー源となる必須アミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。必須アミノ酸とは、体内で生成することができないアミノ酸のことを指します。 この３種のアミノ酸は枝分かれするような分子構…

アミノ酸不足は筋トレの効果はなし！？   人間の身体において、タンパク質は水の次に多い成分で、全体の約20％を占めるともいわれています。 このタンパク質は20種類のアミノ酸からできており、筋肉、肌、髪の毛などいろいろなパーツを構成します。  …

アミノ酸を効率よく摂取するサプリメント   アミノ酸とはアミノ酸とはタンパク質を構成している有機化合物です。アミノ酸は20種類あり、一つでも欠けるとたんぱく質を合成することはできません。アミノ酸を大きく分類すると体内で充分な量を合成できない9種類の必須アミノ酸、…

プロテインやサプリメントを飲むタイミング   プロテインやサプリメントなど、栄養補助食材は現代人において欠かせない存在となってきました。   その目的は様々で、トレーニングや筋トレをしている人、栄養が偏りがちな人、忙しくて食事をとる時間を十…

効果的なトレーニングのためのプレワークアウト   近年プレワークアウトという言葉を耳にするようになってきました。   プレワークアウトとはトレーニング前に摂取するサプリメント等のことを指し、トレーニングがより効果的になるよう、適切に栄養補給…